De lenteschoonmaak of paaspoets: een klassiek gebeuren in veel huishoudens! Je fysieke woonomgeving op orde houden en ontstoffen is belangrijk, maar wist je dat dat ook zo is voor je mentale omgeving? Een fris en opgeruimd hoofd, dat is ideaal om de lente me aan te vangen!

• Neem er eens een schrift en pen bij en schrijf je enkele bedenkingen op. Hoe spendeer je je vrije tijd? Vind je dat je betekenisvolle tijdsbesteding hebt? Hoeveel tijd spendeer je aan de dingen die je echt leuk vindt en je energie geven?
• Stel prioriteiten! Vind je sociale contacten belangrijk? Investeer dan energie in het vastleggen van afspraken met vrienden en familie.
• Zorg voor voldoende mentale stimulatie. Blijf je heel leven lang leren: een nieuwe taal, een nieuwe hobby, knutselen, tuinieren, kruiswoordraadsels, boeken lezen ... Onderhoud en train je breins cognitieve vermogens.
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging zorgt voor een betere bloedtoevoer naar de hersenen, stimuleert de ontwikkeling van nieuwe zenuwcellen én vergroot de verbindingen tussen de synapsen (hersencellen).